冬春之交天气干燥，小朋友容易鼻黏膜受损出血。小儿流鼻血可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，大部分小儿鼻出血都是良性的，且几乎都发生在鼻前部，常见于鼻内毛细血管破损。预防儿童鼻出血要从改善居住环境和培养孩子良好习惯入手，有效的食疗方也可预防和减少鼻出血。
生活细节做好预防。1.在空气干燥或空调开放的季节，保持一定的温度和湿度，家里可使用加湿器或放置一脸盆水，减少空气干燥。
2.要教育孩子养成不挖鼻孔的良好习惯，反复抠鼻子容易损伤鼻黏膜而引发鼻出血。
3.让孩子加强锻炼，增强体质，避免到人群密集场所，减少呼吸道感染机会。因为孩子患感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等 疾病，容易导致鼻黏膜血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂出血。因此，预防鼻出血应从防范呼吸道疾病开始。
饮食上加以调理。爱流鼻血的孩子，日常饮食应少吃煎炸肥腻食物，注意补充水分，多吃新鲜蔬果如梨子、橙子、柿子和葡萄等，进食富含蛋白质、维生素及铁剂的食物如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等，或吃一些半流质的食物如粥、面条等，避免辛辣刺激及坚硬食物。流鼻血期间，不要吃热食或热饮料，以免加重出血。我推荐几款 食疗方，可缓解预防鼻出血。
1.鲜藕汁饮：鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50～100毫升，每次用少量白糖调匀，炖滚后服。可清热解毒，凉血止血。
2.莲藕炖冰糖：鲜藕150克，洗净切薄片置于炖盅内，加入冰糖10克，隔水炖1小时后即食用。具有补益脾胃、益血止血作用。
3.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1条约150克，豆腐200克。将鱼宰好洗净后置于砂锅中，加适量清水煲45分钟后，加入豆腐再煮15分钟，以盐调味即可饮汤。有清肺热、降胃火、止鼻血功效。
4.茅根竹蔗马蹄饮：茅根15克、竹蔗150克、马蹄（去皮）3个，一同置于砂锅内，加入适量清水煎煮1小时，即可饮用。有清热止血作用。（广州医科大学附属 中医医院儿科医师 徐雯）
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