| 乐观是指对生活、对事业、对前途充满希望和信心的积极的生活和处事的态度。乐观可以使人保持心理年轻，气质高雅；乐观可以使人思想常新，精神愉悦，所以乐观也是补神的重要内容和方法。
【保持乐观豁达】
乐观的人对生活充满了信心，所以总是精神愉悦。乐观的人能够客观公正地、理智地看待事物的发展，能够正确对待发生的不快和挫折。乐观的人对事物总是持发展的眼光，坚持一切向前看。乐观的人富有幽默感，每到一处总能使那里的气氛活跃，人际的。乙理距离迅速消除。遇到尴尬的情况时，乐观的人能运用幽默风趣的语言使尴尬和沉闷的空气烟消云散。乐观的人胸襟开阔，不计较个人的得失，并把自己的一切服从于社会、服从于事业的发展、服从于自己崇高的精神追求。乐观的人有一种无形的感染力和迷人的人格力量，因而受到人们的敬重和欢迎。
怎样才能做到乐观？自古以来许许多多的仁人志士、文人墨客给我们做出了榜样。曹操的“老骥伏枥，志在千里”的吟唱，岳飞的“三十功名尘与土，八千里路云和月”的豪情，范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的忧国忧民思想，让我们感受到旷达者的欢快与潇洒，热情和豪放。曹操、岳飞、范仲淹或许离我们远了点。近代扬州八怪之一的郑板桥在削官为民，两手空空，穷困潦倒之时，忍受了常人无法忍受的打击，向人们展示了“宦海归来两袖空，逢人卖竹画清风”的坦荡，表现出乐观者的豁达。同是扬州八怪之一的汪士慎不幸一目失明，但是他却专门刻了一枚“尚留一目看梅花”的闲章，以极大的热情去对待生活。十年浩劫中，许多老一辈革命者以他们革命乐观主义的精神去对待发生在他们身上的一切。廖沫沙老人曾在“文革”大冤案中，在有理难申、有口难辩的日子里，常以“自嘲”解闷。他说：
“我本是一个小人物，这么一搞，竟使我‘举世闻名’了。”表现出了高度的乐观主义精神。正是这种精神的鼓舞，使他在艰难困苦的条件之下能够坚持了下来。
【学会幽默】
要做到乐观还必须学会幽默。在日常的生活和工作中，难免会碰到这样或那样的矛盾、分歧或尴尬，甚至隔阂，影响我们乐观的情绪。
而幽默则可以帮助我们化解矛盾，减少分歧，消除尴尬和打破隔阂。幽默主要是通过语言的形式来实现的，幽默的语言有趣、可笑、意味深长，它能使生活充满情趣。哪里有幽默，哪里就有活跃、欢乐的气氛。
家庭是社会的细胞，在家庭当中尤其需要幽默。原本相对独立的两个人成立了家庭以后，夫妻之间朝夕相处，恋爱时的浪漫，相互间的仰慕都会被越来越具体、越来越琐碎的家务劳动所吞噬，常常会为这些枯燥的永远做不完的家务劳动而发生矛盾，使家庭的欢乐气氛越来越少。而幽默却能使家庭矛盾得到化解。事实证明，如果夫妻双方都具有幽默感的话，那么，他们之间的感情纽带就会比别的夫妻更牢固，也更能经受得住生活中的磨难和考验。同时，那些原先繁琐的家务，也会在幽默感的润滑下，变成一曲令人心情愉快的家庭幸福乐章。这样的家庭更具有欢乐的气氛。
在与人交往的过程当中同样需要幽默，人际之间难免发生一些磨擦，有时甚至会剑拔弩张，弄得不可收拾，而一个得体的幽默，往往会化于戈为玉帛，使双方摆脱窘困的境地。
列宁说：“幽默是一种优美的，健康的品质。”愉悦轻松，表达了人类征服忧愁的能力。布笑施欢，令人如浴春风，神清气爽，乐观常在。
【排除忧虑，保持乐观】
保持乐观，要善于走出忧虑的阴影。忧虑常源于生活中的一些实际问题，这些问题不能及时解决而使人产生忧虑，轻则使人消沉、悲观和沮丧；重则使人丧失生活的信心。要想保持乐观就要注意去克服忧虑的负面影响，走出忧郁的阴影。人在复杂的日益变化的社会生活中，难免会遇到一些不能尽如人意的地方，烦恼和忧虑对于每个人来说都有可能碰到。要想消除忧虑，使乐观常在，就要注意找出那些让人产生忧虑的原因。
忧虑产生的原因主要取决于对所遇事物的认知和评价是否正确。负性的情绪往往产生于对事物的错误判断和消极的认知。一般认为忧虑产生的原因主要包括：一是无忧找忧，不仅为自己眼前的事思前想后，为自己前途所担忧，而且为一些不该自己担忧的事去忧虑不已，结果使自己陷人深深的忧虑之中；第二，对面临的问题从负性的方面想得多，想得复杂，有时甚至把自己的想法看成是既成事实，而产生忧虑；第三，胸襟狭窄，常常去计较个人的得失，为一些个人的小事愤愤不平，而产生烦恼。要想保持乐观的情绪，就要注意驱除这些容易自我困扰的因素，对于没有发生的事不妨采取明日忧愁明日忧的态度，脚踏实地地做好今天的工作，用全新的姿态，和坚强的信心去迎接明天。对于日常生活当中所碰到的一些容易产生忧虑的事情，如生活上的拮据，事业上的不如意，生活中的挫折，以及悲欢离合、生老病死等，首先要做到心胸开阔，正确认识，从实际出发，以现实的态度去面对，积极想方设法加以消除。对于一些难以解决的问题和不容改变的事实，也要平静地加以接受，坚定生活的信念，生活中没有过不去的火焰山。只有这样才能保持心情上的愉悦，永保乐观的情绪。
【学会乐观】
学会乐观还要学会换个角度看问题。事实证明，相当多的情况下事物总是有它的双重性的。从一个角度去看，可能会产生消极的情绪，而从另外角度看，就有可能发现它积极的一面，使人产生乐观的情绪。很典型的就是削B特的“半杯水理论”。英国文学家肖伯特在解释什么是乐观时指出：“乐观与悲观的区别就在于，如果面前放着半杯水，乐观者看到的是‘还有半杯水’，而悲观者看到的是‘只有半杯水”’。 |
