开学，不仅给孩子们带来焦虑，父母的焦虑也一点都不轻。如何缓解开学焦虑症，海南日报记者采访了海口市人民医院临床心理医学科医生林明栓。
林明栓介绍，连日来，到海口市人民 医院临床心理医学科门诊咨询情绪问题的中小学生不断增加，有的孩子情绪低落，胃口也不好，有时晚上睡觉还做噩梦，但检查身体又没发现什么 疾病。
“每年开学前这类患儿都不在少数。”林明栓说，经历了一个宽松假期，一下子要面临紧张的学校生活，造成一些孩子对开学存在 心理阴影，常常表现为情绪低落或烦躁，对平时有兴趣的事失去兴趣，胃口变差，对学习排斥。严重的甚至出现不明原因的发烧、呕吐，学习注意力不集中，难以完成作业、失眠等。
值得关注的是，不少家长对开学同样感到紧张。新学期分班、换教师、调座位，孩子的点滴变动，牵动着父母心。
林明栓提醒，家长的焦虑，特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长要相信孩子的适应能力和学习能力，由假期到开学有一些不适应是正常现象。
“很多父母将自己的经历、梦想投射到孩子身上，特别紧张孩子的学业和各方面的表现。”林明栓说，家长要将孩子看作独立的个体，放手让孩子成长，是“陪伴”不是“决定”，是“保护”不是“包住”，家长摆正位置，找准自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦虑、更 健康地成长。
林明栓建议，父母与孩子之间多沟通有助缓解彼此压力，共同制定作息和学习计划。面临升学的学生及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同应对新学期的开始。（记者 侯赛）
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